O1
Koučování
Koučink je proces seberozvoje mezi klientem a koučem. Kouč podporuje a provází klienta formou dialogu zaměřeného na téma, které si klient sám zvolí. Poté, co klient přinese své téma, mu kouč pomáhá vytvořit vizi, stanovit měřitelné cíle a rozvinout strategie k jejich dosažení. Koučink vychází z přesvědčení, že odpovědi na své otázky máme již v sobě. Kouč pomocí promyšlených otázek napomáhá klientovi získat nový pohled na svou situaci.
Koučink je účinný tehdy, když je klient motivovaný a odhodlaný růst a posouvat se. Pokud cítíte, že je čas na změnu a chcete se posunout v osobním nebo profesním životě, spolupráce s koučem vám může nabídnout cennou podporu a inspiraci.
Somatický koučink vnímá člověka jako celek a vychází z přesvědčení, že tělo má svou vlastní moudrost, která je důležitou součástí koučovacího procesu. Opírá se o tradiční koučovací přístupy (např. model GROW) i o principy biosyntetické psychoterapie, kterou vyvinul David Boadella.
Somatický kouč vnímá signály těla – tzv. somatické markery – jako jsou pohyby očí, gesta, spontánní pohyby nebo změny v dechu. Tyto projevy mohou napovědět, co se pod povrchem tématu odehrává na úrovni emocí nebo nevědomých vzorců.
Kromě práce se somatickými markery může kouč využít i další techniky, například práci s předměty (tzv. landscaping), vedené vizualizace nebo kotvení pozitivních emocí a vnitřních zdrojů. U kreativnějších klientů lze do procesu zapojit i nástroje inspirované arteterapií, jako jsou barvy, myšlenkové mapy nebo práce s hlínou, což přináší do jinak někdy náročného procesu lehkost a hravost.
Koučink je skvělý přístup pro témata zaměřená na přítomnost a budoucnost.
Nezaměřujeme se na hledání příčin problémů v minulosti ani na léčbu duševních onemocnění nebo traumat, to patří do psychoterapie.
Například:
● Sebedůvěra a sebevědomí
● Stres a vyhoření
● Změna kariéry, objevování vlastních silných stránek a stanovování priorit
● Komunikace a nastavování hranic ve vztazích
● Osobní well-being a seberozvoj
● A jakékoli jiné téma, které byste rádi prozkoumali!
JAKÁ JSOU
Témata vhodná do koučování
Cena
1200 CZK / 50 € za 60 min konzultaci
Začneme 30-minutovým úvodním hovorem zdarma, během kterého můžeme probrat vaše otázky a zjistit, zda si vzájemně sedneme.
Sezení nabízím v češtině i angličtině.
Probíhat mohou online (přes Google Meet) nebo osobně v Praze či Lisabonu (dle dostupnosti – prosím, domluvte se se mnou předem).
Zrušení sezení je možné nejpozději 24 hodin předem s nárokem na vrácení celé částky. Při pozdějším zrušení je účtován storno poplatek ve výši 100 %.
O2
Koučování v přírodě
Koučink v přírodě propojuje všechny techniky z tradičního koučovacího sezení, s přidanou hodnotou pobytu venku. Přírodní prostředí se často stává metaforou pro životní cestu i samotný proces koučinku. Pobyt v přírodě přináší do koučování hlubší rozměr.
Výhody koučinku venku mohou zahrnovat například:
Lepší funkce mozku – Chůze zvyšuje srdeční tep a prokrvení mozku, což podporuje jasnější myšlení a lepší schopnost řešit problémy.
Podpora kreativity – Přírodní prostředí přináší nové smyslové podněty, které stimulují kreativní, „out-of-the-box“ myšlení.
Symbolické vhledy – Stromy, cesty, počasí nebo kameny se mohou stát metaforami, které klientům pomohou nahlédnout do situaci z nové perspektivy.
Snížení stresu – Příroda pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu a podporuje přítomnost, klid a uzemněné vnímání.
Uvolněnější dynamika – Chůze bok po boku (namísto sezení tváří v tvář) vytváří bezpečný, otevřený prostor - ideální například pro ty, kterým přímý oční kontakt není příjemný.
Cena
1500 CZK / 60 € za 60 min konzultaci
Začneme 30-minutovým úvodním hovorem zdarma, během kterého můžeme probrat vaše otázky a zjistit, zda si vzájemně sedneme.
Sezení nabízím v češtině i angličtině.
Probíhají osobně v přírodním prostředí (nejčastěji v parku), podle domluvy a preferencí – v Praze nebo Lisabonu.
Zrušení sezení je možné nejpozději 24 hodin předem s nárokem na vrácení celé částky. Při pozdějším zrušení je účtován storno poplatek ve výši 100 %.
