O3
Ženské a Mužské kruhy
Tradice ženských kruhů sahá do dávných dob. Ženy se scházely během menstruace, aby se vzájemně podpořily, opečovaly a sdílely. Dnes slouží ženské kruhy jako bezpečné a posvátné prostory, kde se ženy setkávají, sdílejí své zkušenosti, navzájem se podporují a rostou – bez tlaku, srovnávání, soutěžení či očekávání.
Vedu jak ženské kruhy, tak kruhy smíšené pro muže i ženy, protože věřím v sílu propojení, ve vzájemnou podporu bez ohledu na pohlaví a v možnost se navzájem učit jeden od druhého a hlouběji porozumět jeden druhému.
Ve světě, který od nás často očekává výkon, výdrž a potlačování emocí, nabízejí tyto kruhy něco jiného: prostor pro zpomalení, pro to být vnímán druhými, pro znovunapojení na sebe sama i ostatní. Oživují naši hlubokou potřebu po upřímném propojení, komunitě a vzájemné podpoře.
Tato setkání jsou bezpečné, důvěrné a inkluzivní prostory pro reflexi a sdílení. Nejde o terapii ani o přednášku, ale o vědomé společné chvíle, kde je každý srdečně vítán/a – bez jakéhokoliv tlaku mluvit. Můžete sdílet, naslouchat a být přítomní tak, jak to právě potřebujete.
Kruhy jsou otevřené každému, kdo cítí, že by se chtěl připojit. Není potřeba žádná předchozí zkušenost, stačí chuť přijít takoví, jací právě jste.
Struktura kruhů:
Každý kruh se nese v duchu konkrétního tématu (např.: laskavosti k sobě, vděčnosti nebo zpomalení). Každé setkání je jedinečné, ale obvykle obsahuje kombinaci těchto prvků (a mnohem více):
Úvodní naladění (dechová praxe či krátká meditace)
Prostor pro sdílení - podpořený reflektivními otázkami
Interaktivní či tvořivá aktivita (např. psaní do deníku či využívání předmětů)
Závěrečné sdílení pro integraci a uzavření
Jaké mají kruhy přínosy?
Benefity kruhů:
Prohloubení sebepoznání a sebereflexe
Pocit sounáležitosti a propojení s ostatními
Prostor pro vnitřní naslouchání a regulaci emocí
Inspirace a nové pohledy skrze sdílenou lidskou zkušenost
Rozvíjení laskavosti k sobě díky prostoru pro přijetí a bezpečné sdílení
